Éco-Anxiété : vous n'êtes pas trop sensible.
Vous êtes lucide.
Un accompagnement spécialisé pour les personnes touchées par l'anxiété climatique, la peur de l'effondrement et le grief écologique.
Qu'est-ce que l'éco-anxiété ?
L'éco-anxiété désigne une inquiétude durable liée à la crise environnementale et climatique. Elle touche de plus en plus de personnes — et pas seulement les militants ou les scientifiques.
Elle se manifeste par une inquiétude persistante face aux bouleversements écologiques, à la perte de biodiversité, aux catastrophes climatiques, à l'incertitude sur l'avenir. Elle peut s'accompagner d'un sommeil perturbé, d'un sentiment d'impuissance, de moments de désespoir, d'une difficulté à se projeter dans le futur. Si ces difficultés vous empêchent de vivre au quotidien, parlez-en d'abord à un médecin ou à un psychologue.
Contrairement à d'autres formes d'anxiété, l'éco-anxiété est une réponse rationnelle à une menace réelle et documentée. Ce n'est pas un dérèglement psychologique. C'est votre sensibilité au monde qui vous entoure — et qui mérite d'être prise au sérieux.
Les différentes formes que ça peut prendre
- L'éco-anxiété — inquiétude chronique face à la crise climatique
- La solastalgie — douleur face à la dégradation de son environnement proche
- Le grief écologique — deuil des espèces, des paysages, du monde d'avant
- Le burnout militant — épuisement lié à l'engagement pour les causes environnementales
- L'anxiété d'effondrement — peur d'une rupture civilisationnelle imminente
- L'éco-paralysie — incapacité à agir face à l'ampleur du problème
Les signes que vous êtes peut-être concerné
L'éco-anxiété ne ressemble pas toujours à ce qu'on imagine. Elle peut être discrète, chronique, ou se manifester par vagues.
Vous pensez souvent au futur climatique
Des pensées récurrentes sur l'avenir de la planète, des générations futures, de ce que sera le monde dans 20 ou 50 ans — même quand vous essayez de ne pas y penser.
Vous alternez entre engagement et épuisement
Des phases d'action intense (pétitions, manifs, changements de vie) suivies de moments de vide ou d'épuisement. Le sentiment que rien ne suffit jamais.
Vous avez du mal à vous projeter
Faire des projets à long terme vous semble absurde ou douloureux. Acheter un appartement, avoir des enfants, planifier des vacances — tout ça est traversé par un doute profond.
Vous ressentez de la colère ou de l'incompréhension
La colère face à l'inaction politique, l'incompréhension face aux gens qui "n'ont pas l'air de voir", le sentiment d'être seul à porter quelque chose que les autres minimisent.
Vous faites le deuil d'un monde
Une tristesse diffuse pour les espèces disparues, les paysages transformés, les étés d'avant. Une forme de nostalgie d'un monde qui n'existe plus vraiment.
Vous êtes épuisé d'essayer de bien faire
Trier, réduire, compenser, expliquer, convaincre — à un moment, ça coûte trop. Vous ne savez plus si ce que vous faites a un sens. Vous êtes à bout.
Comment j'accompagne l'éco-anxiété
La plupart des coachs et thérapeutes ne sont pas spécifiquement formés pour accueillir l'éco-anxiété. Ils peuvent parfois minimiser ("tu t'inquiètes trop"), ou au contraire amplifier en restant dans le problème sans ouvrir de passage.
Mon approche en coaching des profondeurs part d'un principe simple : l'éco-anxiété est légitime. Le travail ne consiste pas à vous convaincre que tout ira bien — ce serait vous mentir. Il consiste à vous aider à trouver un ancrage intérieur solide pour vivre et agir malgré l'incertitude.
Concrètement, nous allons explorer ensemble :
- Ce qui se passe sous votre angoisse (peur, deuil, colère, impuissance…)
- Ce que vous voulez vraiment faire de cette lucidité
- Comment rester debout sans vous épuiser
- Quel sens vous trouvez à votre engagement — ou comment en retrouver un
L'éco-anxiété est une réponse rationnelle à une menace réelle et documentée. Ce n'est pas un dérèglement psychologique. — Boris Guignard
Ce que ce coaching ne fera pas
- Il ne vous dira pas "tout ira bien" — ce serait vous mentir
- Il ne minimisera pas vos inquiétudes
- Il ne vous donnera pas une liste d'actions à faire pour "aller mieux"
- Il ne remplacera pas une thérapie si vous en avez besoin
- Il ne vous dira pas quoi penser de la situation climatique
Ce que ce coaching peut faire
- Vous aider à nommer ce que vous ressentez vraiment
- Vous donner un espace où votre lucidité est bienvenue
- Vous aider à trouver un ancrage qui tient
- Vous aider à décider comment vous voulez vivre avec ce que vous savez
- Vous aider à retrouver de l'énergie pour ce qui compte vraiment pour vous
Questions fréquentes sur l'éco-anxiété
Est-ce que l'éco-anxiété est reconnue comme un trouble ?
L'éco-anxiété n'est pas encore un diagnostic clinique officiel dans les classifications psychiatriques (DSM, CIM). Mais elle est de plus en plus reconnue par les professionnels de santé mentale comme une réalité psychologique sérieuse. L'American Psychological Association en a publié un rapport dès 2017. En France, la communauté scientifique et médicale s'en empare progressivement.
Dois-je être militant ou "écolo" pour être concerné ?
Non. L'éco-anxiété touche des personnes très diverses — des parents qui s'inquiètent pour leurs enfants, des professionnels qui voient leur secteur évoluer, des personnes simplement sensibles à l'état du monde. Vous n'avez pas besoin d'être activiste ou de vous identifier comme "écologiste" pour vivre cette forme d'anxiété.
Le coaching suffit-il, ou faut-il aussi une thérapie ?
Cela dépend de votre situation. Si votre éco-anxiété s'accompagne d'une souffrance psychologique importante, d'un trouble anxieux préexistant ou d'une dépression, une thérapie sera probablement plus adaptée — ou complémentaire. Si vous cherchez à mieux comprendre ce que vous vivez et à trouver comment avancer, le coaching des profondeurs est pertinent. Nous en parlerons lors de la première séance.
Comment se passe un accompagnement sur l'éco-anxiété ?
Nous commençons par un entretien de découverte gratuit, sans engagement. Vous partagez ce que vous traversez, je vous explique comment je travaille. Si ça résonne, nous construisons ensemble un accompagnement adapté à votre situation — rythme, fréquence, durée. Tout se passe par téléphone, depuis chez vous.
Et si j'ai peur que le coaching me donne de faux espoirs ?
C'est une question que j'entends souvent — et je la respecte. Mon travail n'est pas de vous convaincre que "tout ira bien". C'est de vous aider à vivre avec ce que vous savez, sans être écrasé par ça. Il y a une différence entre l'espoir naïf et l'ancrage réel — c'est cette différence que nous travaillons.
Votre lucidité mérite un espace à elle.
La première séance est un entretien de découverte offert. Pas d'engagement. Juste une conversation pour voir si ce travail peut vous aider.